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防止脱发的食物?

2018-10-19 06:00:59

  防止脱发的食物?我们生活中很多看似有营养的、对身体健康有好处的食物,其实都会给我们带来一些不利的影响。现如今人们越来越关注食品的营养价值及其他益处,但有关专家证实,这并不意味着我们必须要食用这些这些对我们有益处的食物。那么,防止脱发的食物?

  1.含汞元素量多的鱼肉

  专家认为,过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响,因为鱼肉含有较多的汞元素,尤其是金枪鱼和鲭鱼。身体中汞元素超标会导致脱发,这是因为身体内汞过多会导致内分泌紊乱,从而出现脱发的现象。所以长期食用汞元素较多的鱼类会导致脱发。

  但作为内陆城市的人群,平时吃的鱼都是以淡水鱼为主,如果没有受到污染的话,这些鱼的汞含量通常都会很低,正常的饮食不会对人体产生危害,而沿海部分喜欢食用海鱼的人们就要相对注意了。

  但要注意的是,随着鱼龄的增大,尽管鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化,但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量会明显上升,因此平时吃鱼时少吃鱼头、鱼皮,避免过多的汞元素的摄入,从而导致脱发。

防止脱发的食物?

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  2. 动物内脏

  大家都知道,雄性激素脱发的一个重要原因就是雄性激素分泌过高,代谢物DHT影响了毛囊的生发功能,导致严重的脱发。

  在很多动物的内脏中也存在“雄性激素”或者有利于雄性激素合成的元素。如果你本身有雄性激素脱发,好远离动物内脏,否则激素导致掉发的现象会雪上加霜。

  很多内脏的作用是过滤毒物的,不但本身容易富集重金属等有害物质,而且没处理好的话还会有很多动物体内的残留毒素。

  同时,内脏也是有许多好出的,比如肝脏富含维生素A和B族,以及铁、硒、锌等微量元素,所以动物内脏是可以吃的,但是不要贪吃,适可而止。小吃怡情,大吃伤身。

  3. 高脂肪食物

  脂溢性脱发是常见的脱发类型,皮脂溢出过多是脂溢性脱发的典型症状。

  食用过多的油腻食物,会因为摄入的动物性脂肪过多,而使脂肪代谢出现障碍,堆积在皮下的脂肪变多,皮脂溢出就会变得愈发严重,从而影响毛囊功能,后导致脱发。

  4. 油炸食品

  油炸食品对健康的不利影响是全方面的,同样对头发的生长也有影响。许多商家使用的油都是反复使用过的,甚至很多黑心商家会使用地沟油,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物都是有毒物质,会随血液直接影响毛囊生长。

  另外,油炸食品本身也属于高油脂和高脂肪酸食物,长期使用会使胆固醇的水平升高,损伤肝脏,而肝脏功能对于头发的生长也起到了一定作用。在一份世界秃顶调查中,欧美地区的秃顶人数远远大于非洲和亚洲,这是因为欧美地区人们的饮食习惯,他们食用了过多的炸鸡、黄油、芝士这类高脂肪的食物,使欧美人健康状况较差,男性秃顶人群每年都在快速增加。

  5. 碳酸饮料

  摄入过多的糖类会导致掉头发增多。一罐300ML左右的碳酸饮料包含多达15匙的糖,150千卡的卡路里,30至55毫克的咖啡因,而且还掺加着有害的人造食品色素,香料和防腐剂,这些东西不仅营养价值为零,而且副作用很大。糖类在分解时所产生的高脂肪容易给人们带来的肥胖的隐患,也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆积变得容易,阻碍毛囊的营养供给,从而导致脱发。不止是碳酸饮料,任何高糖的东西摄入过多都不利于头发生长,比如冰淇淋、淀粉等等。

  6.辛辣刺激性食物

  辛辣刺激性食物会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。白酒、辣椒、花椒、麻椒等都属于辛辣刺激性食物。当我们吃了很多辣椒之后,会感觉出汗明显增多、皮肤变得油腻,这是因为这些刺激性的食物刺激了皮脂腺,促使皮脂腺过度负荷工作。虽然食用辛辣刺激性后会有一种畅快淋漓的感觉,但其实对人体内分泌系统影响很大,可以间接导致掉头发增多,特别是长期不吃,偶尔吃辣这种习惯,身体突然间遭受刺激,影响更大。

  防止脱发的食物?以上介绍的这些都是会刺激毛囊使头发脱落的食物,这些食物也是平常大家都喜欢吃的食物。但是大家不用担心,虽然这些食物会导致脱发,但是只要大家把握好食用的量,就不用担心会导致脱发了。