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杭州头发稀少怎么办呢

2018-04-11 01:50:11

  人的头发会随着年龄的不断增长,脱落加速。所以平时我们要善待头发,那么头发稀少怎么办呢?

杭州头发稀少怎么办呢

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   1、头皮保养

  头皮的生长环境是偏弱酸性的,所以洗头发的时候不能用碱性的洗发水,另外不要频繁的洗头发,两到三天就可以了,头皮也有自我调节的功能,洗的太频繁会破坏头皮的自我修复系统。

 

  2、饮食注意

  饮食要有偏向性,多吃寒性、去湿热的蔬菜去火除湿,少喝凉水冷饮。多吃水果,少进补。可以适当吃些黑芝麻、黑豆、核桃之类的食物,促进生发。少吃刺激性湿热的食物,少吃香料、调料、葱姜蒜等,尽量不饮酒。饮食注意清淡,不要过于油腻。少吃甜食。

  3、多吃四类营养食物

  多吃树生坚果,富含矿物质元素。多吃水果蔬菜,富含维生素。多吃红肉牛羊肉,富含动物蛋白质。多吃海鱼虾,富含锌、铁、钙等微量元素。大量吃野菜,如穿心莲、苦菊、鱼腥草、蒲公英、桑叶等,每天吃轮换着吃。

  食疗生发方法有:

  1、羊骨汤

  羊退骨3根,敲碎,加水入锅熬煮,过程中加入桂圆、枸杞、少量牛奶。汤汁煮至发白,加入葱蒜、少量盐即可。这个方法适合冬季、春季温补。适合补肾补血、气血两亏。适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

  2、黑豆粥

  每日用黑芝麻50克,黑豆50克,枸杞子20克,核桃5个,煮粥。每日服用。适合营养不良,身体瘦弱,发质差,头发开裂易断,对失眠多梦者尤其有效。

  想要治疗脱发不能太心急,这本身就是一个漫长的过程,需要有足够的耐心坚持下去,才能见到效果的。