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杭州产后脱发怎么调养

2018-04-11 02:19:00

  生宝宝是每个女性一生中个少有的幸福时刻。而伴随生产,对妈妈身心也是个巨大的考验。身体内分泌大幅调整,脏器位移,饮食变化,精神压力等,让很多妈妈们心力憔悴。而月子失眠、焦虑、烦躁、易怒也是常有的事。甚至有些人得上了焦虑症、抑郁症。

杭州产后脱发怎么调养

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  有些妈妈们产后开始脱发,而且越来越重,产后不能吃药也不能食补调理。脱发怎么办呢?

  产后脱发身体虚弱,本身并不适合大补。而现在人不缺营养也不存在营养不良等,所以饮食主要就是营养充分,满足月子阶段身体恢复需要。

  1、产后多吃玉米冬瓜

  产后多吃冬瓜,冬瓜清热、化瘀,有活血保健作用。去湿效强。治崩漏,帮助产后子宫恢复。常吃不仅可以减肥去油腻,还对头皮湿热,油多有很好的缓解效果。冬瓜中含有大量的溶脂控油成分,被身体吸收后,能有效控制体内脂肪转化,防止脂肪堆积,有明显的清脂清油的功效,还催奶。玉米以及玉米须和冬瓜类似,健胃利尿,清热排毒。对去湿热比较好。使用也方便,可以经常用。

  2、产后多吃黑豆核桃

  黑豆富含维生素而且可以调节脏器,尤其是对肝肾有很好的排毒促进代谢作用。黑豆是比较好的生发食物,还可以帮助肠胃蠕动,促进消化。产后肠道异位,多吃可以帮助恢复。产后失眠、多梦等可以多吃核桃,核桃含有大量的矿物质元素,可以调节内分泌,尤其是脑垂体分泌。可以安神,静气,补脑髓填肾精,也比较适合产后食用。

  3、产后食用海带海苔

  一般说产后不能吃海鲜,海鲜寒,还影响奶水分泌。而海带、海藻、海菜不在其列。产后女性大都缺碘、缺锌。而常吃海带补碘补锌,还可以促进奶水分泌。我们可以经常用海带炖骨头汤补钙。另外像外面现成的海苔也可以多吃。一般成品海苔经过淡化、营养丰富可以多吃。而且海藻里面的活性物质,生物质元素,比例都非常好,非常适合人体吸收。

  大多数女性产后脱发是由产后身体变化,激素恢复过程中产生的一种正常现象。产后脱发生活中应该减少脂肪摄入,多吃清淡,减少刺激性用品使用。生活中舒缓情绪,月子期间培养些爱好,适当的室内锻炼娱乐。产后脱发是个临时的事情,通过生活中的适当调理,头发一般都能够有所好转。