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杭州晚睡为什么会导致脱发呢

2018-04-11 02:24:27

  现在生活压力大,很多人都习惯性晚睡,晚上追剧、玩游戏、看朋友圈,一抬眼就11、12点了。睡觉也许就是凌晨。也有些人由于工作、生活问题未能处理好,搞得深夜愁思、夜不能寐,演变成脱发。

杭州晚睡为什么会导致脱发呢

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  那么休息不好、晚睡为什么会导致脱发呢?今天我们就来讲讲脱发和睡眠的关系。以及发生脱发后的应对方法。

  1、晚睡导致内分泌异常

  长时间不休息,而身体疲惫,为了保持身体精神状态。大脑会刺激各种腺体增加分泌,维持身体精神亢奋。这样导致身体整体激素水平偏高。而时间长了也会造成内分泌紊乱。

  另外我们知道肾脏分泌物可以调节头发生长。而肾脏排毒代谢的时间是晚上1点至2点。也就是很多人习惯这个时候起夜排尿的原因。长时间晚睡势必会影响身体代谢,肝肾疲劳,所以会间接导致头发生长缓慢,发质差等现象发生。

  2、头皮供血减少造成头发问题

  当我们直立时,头皮位置人体高,血压是人体低。所以供血量比较少。平躺休息时,头部位置和心脏持平,供血量是日常的几倍。这个时候头部位置固定不动,头皮相对松弛。也是毛囊生长代谢为旺盛的时候。也是长头发的时候。所以休息少,头皮供血少,头发就长得少。时间长了掉的多长的少,也就慢慢出现发量上的变化了。

  另外头皮生发温度是38度以下。而我们每脑力劳动一小时,头皮温度就会升高0.5度。连续工作、思考、娱乐,往往头部温度过高,会感觉头昏,脑热,头痒等,甚至影响毛囊正常生长代谢,导致脱发。

  3、营养消耗巨大身体低血糖

  很多朋友晚睡,但是没有吃夜宵的习惯,靠一顿晚饭撑到第二天。我们知道大脑消耗了人体70%的能量。如果睡的晚,身体消耗增加,半夜时会导致低血糖。

  而头发生长需要40多种营养物质,缺一不可。当身体消耗增加,身体会减少其他位置的代谢水平,也就是弃车保帅,保证大脑和重要器官的运作。常年这样,则会导致头发平均获得营养量低。造成头发生长问题。白发、发质差,甚至毛囊功能退化。

  劳累休息不好脱发的解决方法,如何帮助睡眠长头发:

  解铃还须系铃人,当知道我们是失眠休息不好等精神问题引起的脱发。这时候再用其他方法防脱生发往往不佳。还是针对目标。首先要放松心情,做好睡前准备。睡前不进行思考,不进行刺激大脑的活动。看电影、追剧、玩游戏等都要少干,先平复心情。

  其次我们可以和喝红酒、喝牛奶、睡前加餐来促睡眠,还可以在睡前一小时,做些健身运动。这样睡眠问题解决,头发生长的大环境基础也会慢慢改善。另外如果脱发确实严重,而且生活工作由于某些原因没法改变。像是熬夜加班等问题,一方面我们还是应该从问题本身疏导缓解,调整工作作息。

  以上一些方法,主要是由内而外。脱发首要是针对问题,既然发现问题,我们就应该努力改善,这样头发状况自然会越来越好。