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杭州过度疲劳是否也会造成脱发?

2017-12-28 05:21:41

    疲劳导致的脱发,严格来说属于休止期脱发,与雄激素脱发没有直接关系,此类脱发多是因为长期疲劳,压力过大等因素导致的,调整睡眠,充分休息就能恢复正常。

杭州过度疲劳是否也会造成脱发?

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  如果我们在日常的生活中我们的掉发数量突然变多

  或者是因为因为过度的劳累、感冒等引起过发烧

  或者是在夜晚我们难以入睡、睡着后容易惊醒,多梦

  或者是我们因为身材原因正在节食减肥

  处于重要的考试/考核期间

  工作打拼,升职等重要时期长时间的加班熬夜等

  一般符合上述情况中的四项,便有很大程度上患上了疲劳性脱发,那么我们要怎么进行改善呢?此时我们要从饮食和睡眠两方面进行调整效果是比较好的。

  饮食方面,要养成准时,规律的饮食习惯,保证一日三餐定时,定量。戒掉咖啡,茶,酒等饮品。适当多吃水果等富含维生素的食物。

  睡眠方面,要保证每天的睡眠时间不低于6小时,睡前不要喝咖啡,茶,以免影响睡眠质量,可以在睡前一小时喝一杯热牛奶,帮助睡眠,做一些头皮按摩,主要集中在肌肉比较多又不太硬的侧头部和后头部,以此达到放松头皮,缓解疲劳的作用,洗头时滴几滴薰衣草精油,或者点薰衣草香薰,可以有效缓解压力,减轻疲劳,帮助睡眠,防治疲劳性脱发。