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杭州换季脱发吃什么好?

2018-04-11 03:35:07

    换季脱发吃什么好?专家指出,可以多吃以下食物改善掉发烦恼:

杭州换季脱发吃什么好

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  一、补充铁质

  经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  二、补充植物蛋白

  头发干燥,发梢裂开,能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

  三、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  掉发的要素之一是血液中有酸性毒素,膂力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类的食物,体内代谢中发生酸毒素。

  肝类、肉类等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以要少吃。

  四、补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的效果有关,补碘的话能增加甲状腺的分泌,有利于头发健美。 多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

  五、补充维生素E

  维生素E可反抗毛发变老,促进细胞分裂,使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  以上的介绍有没有帮到到您呢?掉发是每个人都会面对的问题,只要我们保持好的心态、养成良好的生活习惯,再了解护发的常识,相信掉发的烦恼就不会再困扰到您了。